20090321

第二十一天抽禪卡：虹5局外人

「這張圖片裡面的這個小孩站在門的一邊往另外一邊看。他非常小，他相信他無法通過那個門，他沒有看到說那條綁住門的鏈子並沒有上鎖，他只要將它打開就可以了。每當我們覺得被排除在外，它就會帶給我們一種無助的小孩的感覺。這種感覺並沒有什麼奇怪，因為它深深地根植於我們幼年時的經驗。問題在於：因為它是那麼深深地根植於我們的內在，所以它在我們的生命中會一再一再地出現，就好像錄音帶一樣。現在你有一個機會可以停止那個錄音帶，停止以「你不足以被接受或是被包括」這樣的概念來折磨你自己。認出這些感覺是來自過去，然後將舊有的痛苦放掉。它將能夠帶給你一種清晰，使你能夠了解如何將門打開，然後進入那個你最渴望變成的。」

當一件事被重覆做了21次之後，很容易就成為習慣，所以…，每天抽一張禪卡，就這樣納入我每天都要做的事情之一。

「七支輪靜心」盤坐放鬆，手掌放鬆放在膝蓋上。

1. 發嗡音：先想像自己是個中空的竹子，從胸腔裏發出「嗡」的聲音，感覺聲音在身體裏共振著，做10~15分鐘。
2. 調節脈輪：先右手後左手緩緩置於脈輪位置前(海底輪…到頂輪，除了眉心輪置於前方2-3公分處，頂輪是雙手在上方合掌外，其餘都是右手先再左手掌心置於身體脈輪前方)，然後左手緩緩打開，移到下一個脈輪位置的高度掌心朝右，再緩緩開右手，移到下一個脈輪位置的高度掌心朝左，再讓右手掌心貼於下一個脈輪位置前方，再左手，…。移動的動作愈慢愈好，可以透過細微的手掌動作，調整身體的脈輪。
3. 靜坐或躺下休息：依照自己的速度做幾個循環之後，靜坐片刻或躺下休息。
4. 畫曼陀羅：休息後可以畫曼陀羅，將調整後的能量結晶在曼陀羅上記錄下來。