開始畫曼陀羅

開始畫曼陀羅

工具：畫紙、畫筆、圓規、你的心(不是你的頭腦)

畫紙可以選自己喜歡的材料，如一般大小的圖畫紙，我最常用的是A4的影印紙，容易買到，大小剛好，也好收藏，畫完可以直接用掃描器變成電子檔。

畫筆依使用的顏料而定，有的要準備許多工具，如水彩，有的就只要用筆本身就好了，如蠟筆，我常用的是FABER的蠟筆，是我喜歡的顏色，也不會像一般的蠟筆會沾的到處都是。

圓規，使用起來順手好用的圓規，用來畫圓用。

開始畫之前，可以做一點靜心的活動，動靜皆可，讓自己沈靜下來，主要是讓自己跟自己在一起，要開始和自己對話，所以最好做一點預備的工作。如果狀況沒辦法也沒關係，有時候狀況不好，畫曼陀羅剛好可以是一種靜心。

要開始畫之前，準備好所有的材料，可以把每一個顏色都拿起來專注的看一下，也可以有一些屬於自己的個人儀式，如把顏色用手握住放在胸口，覺得預備好了，就可以開始用圓規畫圓。畫的時候，讓手去決定要拿什麼顏色，讓手自由的在紙上移動，可以說是塗鴉，可以說是自由塗寫。可以畫出圓之外，只是一開始是從圓裏面開始畫。有些人一開始會有畫不出來的障礙，因為頭腦可能會想要畫出一副好看的畫，或是「像曼陀羅的畫」，這個部份你大可放心，我們畫的並不是要去參加比賽，或是「很嚴謹的那種曼陀羅」，現在要畫的是，做自己的曼陀羅，沒有人可以告訴你，你應該怎麼畫，包含你內在的聲音，如果你內在有一些批判，如「我一定畫不出什麼好的東西」，可以跟那個聲音說：「謝謝你，我聽到了，現在我想要用我自已的方式去畫」。

畫到一個段落，覺得可以了，畫完了，就可以停筆，告訴這張圖：「謝謝你告訴我這些，你還有什麼想要說的嗎?」，如果還想畫，就可以畫第二張，畫到你覺得夠了為止。

以上這些是我個人覺得喜歡的流程，我也不會每次都固定這樣做，一開始你可以參考這樣的流程，然後慢慢的你可以創造屬於自己的儀式，願曼陀羅與你同在。