曼陀羅20111016

這張是做完動態靜心畫的，從今天起"臉系列"要換成"人系列"了，歡迎繼續收看~

昨天呼吸釋放工作坊大清倉，釋放了不少在身體卡住的能量。
今天意猶未盡，又去做了動態靜心。
在第一階段呼吸時，覺得可以好好呼吸、放鬆的呼吸，感覺真好!
第二階段釋放時，自己幫自己按摩右腹，果然又大釋放啊~(開心開心開心啊~)
也許是太用功了，在第三階段發"呼"聲時，身體有點跟不上，不過後來還是跟上了，
第四階段stop，雙手很輕鬆的停在那，不會覺得累，雖然還是妄念紛飛。
後來有了突然覺得自己長大的感覺，我體內同時有小男孩，也有長大的我，都是我~!
第五階段很開心的擁抱自己，跟自己內在的各個特質：內在成人、父母、小孩、人格面具、黑暗面…一一道謝，
我是主人，我們一起練習好好過日子吧~

然後回家跟同修一起吃早餐，寫了篇敘事治療的文章平衡一下自己的立場，
下午去平價但很吵的百八漁場，還不錯吃啦~
然後又去河濱騎單車，騎到美麗華去逛MUJI和誠品，
我居然可以在誠品看完五分之三本魏導的賽德克，今天體力真的不錯。
然後又去同修最愛的蘑菇吃晚餐，
"一碗飯"葉色換新了，真好吃~



整個感覺自己今天轉性了，宅男突然變的比較陽光有活力了，喔耶~