(Shiva)呼吸釋放工作坊參與後心得：
理論講的很清楚也很實用，
從觀察一個人的呼吸，就可以分析一個人的概況，
這個部份還滿有趣的。
早上帶的練習，為下午呼吸釋放的做了很好的預備。
二十分鐘的呼吸練習加上大休息，
感覺只是一下下就過了，大休息真的很舒服不想起身啊!
我在早上練習shiva呼吸時，斷續的在昏沈，跟不上喜樂老師的指令。
在下午做生物能迴圈時，一開始呼吸時還是會昏沈，
慢慢的兩隻手發麻，感覺變成兩顆球，臉頰及胸口也開始發麻，
後來應該是暖機完畢，開始狂吸狂呼，根本不想停止呼吸，
停止shiva呼吸後的靜默，我隨著感覺頭後仰張口，
然後就開始不自主的飆淚，有情緒湧出，
心中卻是平靜的看著自己的情緒。
之後開始躺下大休息，有一些句子冒出來：
「媽媽，我真的很愛你，這是我為你做的，我願意!」
我躺在那期待著會發生什麼，卻什麼也沒有。
喜樂過來把我的小腿往身體的方向推，讓它拱起來，
我的身體開始抖動，並大聲嘶吼著，
之後喜樂又過來按摩我的右腹，
我的身體又開始大釋放，之後覺得肚子熱熱的。
這次大休息沒有睡著，整個過程意識很清醒，
起身後，覺得自己整個右肩往下掉，感覺是整個放鬆開來。
看來這次釋放了不少累積在身體的能量。，
感謝喜樂老師有安全感的支持，
讓我可以放肆的大釋放啊~
睡前做了短修的練習，整夜好眠。
第二天早上五點多就醒來，但習慣賴床的我，又躺下開始做夢。
六點起床再做了次短修，做完後身心清爽，
在去做動態靜心的路上，感覺身心輕盈，走路有風，開心啊~。
喜樂老師的blog： http://shantam.pixnet.net/blog
請問，只要是圓形的形象圖形就可以了嗎? 不限大小、色彩? 因為我是學美術的，畫這些圖形並不難，真的每天畫一張圖不間斷，堅持一個月後，自己就能有所不同嗎?
回覆刪除只要畫個圓開始，之後就跟著你的感覺去享受塗鴉的過程，大小畫材都不限。
回覆刪除畫曼陀羅，會讓人放鬆，放鬆了，就自然會有多的能量去移動，至於移動多少，有什麼移動，每個人都不同，試了才知道，反正又不用錢。
以我自己的經驗，它讓我的人生產生了大逆轉，參見標題下"曼陀羅改變了我"一文。
畫曼陀羅，可以意識到自己的某個部份，是一種參照，就像你發現自己的身體是不平衡時，你自然會試著讓自己平衡。
整個充滿能量的感覺
回覆刪除多采多姿的邁進下一步~~~