又一張全粉紅的…感覺很有能量。
整整畫了兩個月了，真是佩服自己，覺得自己真的有某些部份鬆動了，得到了某些自由…。
沒有熱水可以洗澡，我居然沒有暴跳；伴侶對我的評斷，我也沒有跟她吵起來…，她說我變得不一樣了…，我也是這樣覺得…。
今天又這麼晚睡，我明天怎麼起得來啊…天啊…。
2009年2月19日 星期四
2009年2月18日 星期三
曼陀羅20090217
喜歡自己現在的狀態，和過去比較，比較能接受自己，比較自由…。所謂的「我」並沒有太大的改變，但是看待的角度不同了，我比較能接受自己有許多面，有不好的，有脆弱的，有不堪的，有害怕的，有擔心的，有焦慮的，都是所謂「我」的一部份，但那只是一部份。好與不好，就是看待的角度不同，但是能接受自己的狀態，某種空間和可能性就出現了。
2009年2月17日 星期二
曼陀羅20090216
去換了眼鏡的零件，不用錢。本來想的是終於可以鼓起勇氣去面對自己的害怕了，結果今天下午同事的小孩跟我說：「你的眼鏡怎麼有一個顏色不一樣?」對的，墊片的地方有一個破了，都變成綠色了…，非常在意別人看法的我，馬上就去換了~~結果是另一個坑洞讓我馬上去換，還是沒有真的去面對原來害怕的那個坑洞，因為另一個讓我更在意的坑洞出現了…
2009年2月15日 星期日
曼陀羅20090215
今天和曼陀羅談的是：我的害怕。比如說，我的眼鏡有一個零件該換了，可是我就是一直拖一直拖。雖然看起來不好看，但是不影響眼鏡的功能，在這種情形之下，我更是會拖，好幾次到眼鏡行的門口，就是不願意進去…。所以，今天就問有關這件事的害怕是什麼，沒想到畫出來的圖形是這樣，太令人意外了，是不是說，那個害怕其實是一種愛，是一種保護，讓我不會受到傷害，可是，只是去換個零件，沒那麼誇張，但我就是害怕啊~~~，所以也許過去曾經有過不好的經驗，讓我本能的避開，但是其實情境已經不一樣了，那些經驗所形成的保護機制還在，所以，也許我可以讓我自己去看那個害怕是什麼，我要試試看，讓自己停留在那個害怕裏面，看會發生什麼事，這也許是我的一個坑洞。
開始畫曼陀羅
開始畫曼陀羅
工具：畫紙、畫筆、圓規、你的心(不是你的頭腦)
畫紙可以選自己喜歡的材料，如一般大小的圖畫紙，我最常用的是A4的影印紙，容易買到，大小剛好，也好收藏，畫完可以直接用掃描器變成電子檔。
畫筆依使用的顏料而定，有的要準備許多工具，如水彩，有的就只要用筆本身就好了，如蠟筆，我常用的是FABER的蠟筆，是我喜歡的顏色，也不會像一般的蠟筆會沾的到處都是。
圓規，使用起來順手好用的圓規，用來畫圓用。
開始畫之前，可以做一點靜心的活動，動靜皆可，讓自己沈靜下來，主要是讓自己跟自己在一起，要開始和自己對話，所以最好做一點預備的工作。如果狀況沒辦法也沒關係，有時候狀況不好，畫曼陀羅剛好可以是一種靜心。
要開始畫之前，準備好所有的材料，可以把每一個顏色都拿起來專注的看一下，也可以有一些屬於自己的個人儀式，如把顏色用手握住放在胸口，覺得預備好了，就可以開始用圓規畫圓。畫的時候，讓手去決定要拿什麼顏色，讓手自由的在紙上移動，可以說是塗鴉，可以說是自由塗寫。可以畫出圓之外，只是一開始是從圓裏面開始畫。有些人一開始會有畫不出來的障礙，因為頭腦可能會想要畫出一副好看的畫，或是「像曼陀羅的畫」，這個部份你大可放心，我們畫的並不是要去參加比賽，或是「很嚴謹的那種曼陀羅」，現在要畫的是，做自己的曼陀羅，沒有人可以告訴你，你應該怎麼畫，包含你內在的聲音，如果你內在有一些批判，如「我一定畫不出什麼好的東西」，可以跟那個聲音說：「謝謝你，我聽到了，現在我想要用我自已的方式去畫」。
畫到一個段落，覺得可以了，畫完了，就可以停筆，告訴這張圖：「謝謝你告訴我這些，你還有什麼想要說的嗎?」，如果還想畫，就可以畫第二張，畫到你覺得夠了為止。
以上這些是我個人覺得喜歡的流程，我也不會每次都固定這樣做，一開始你可以參考這樣的流程，然後慢慢的你可以創造屬於自己的儀式，願曼陀羅與你同在。
工具：畫紙、畫筆、圓規、你的心(不是你的頭腦)
畫紙可以選自己喜歡的材料，如一般大小的圖畫紙，我最常用的是A4的影印紙，容易買到，大小剛好，也好收藏，畫完可以直接用掃描器變成電子檔。
畫筆依使用的顏料而定，有的要準備許多工具，如水彩，有的就只要用筆本身就好了，如蠟筆，我常用的是FABER的蠟筆，是我喜歡的顏色，也不會像一般的蠟筆會沾的到處都是。
圓規，使用起來順手好用的圓規，用來畫圓用。
開始畫之前，可以做一點靜心的活動，動靜皆可，讓自己沈靜下來，主要是讓自己跟自己在一起，要開始和自己對話，所以最好做一點預備的工作。如果狀況沒辦法也沒關係，有時候狀況不好，畫曼陀羅剛好可以是一種靜心。
要開始畫之前，準備好所有的材料，可以把每一個顏色都拿起來專注的看一下，也可以有一些屬於自己的個人儀式，如把顏色用手握住放在胸口，覺得預備好了，就可以開始用圓規畫圓。畫的時候，讓手去決定要拿什麼顏色，讓手自由的在紙上移動，可以說是塗鴉，可以說是自由塗寫。可以畫出圓之外，只是一開始是從圓裏面開始畫。有些人一開始會有畫不出來的障礙，因為頭腦可能會想要畫出一副好看的畫，或是「像曼陀羅的畫」，這個部份你大可放心，我們畫的並不是要去參加比賽，或是「很嚴謹的那種曼陀羅」，現在要畫的是，做自己的曼陀羅，沒有人可以告訴你，你應該怎麼畫，包含你內在的聲音，如果你內在有一些批判，如「我一定畫不出什麼好的東西」，可以跟那個聲音說：「謝謝你，我聽到了，現在我想要用我自已的方式去畫」。
畫到一個段落，覺得可以了，畫完了，就可以停筆，告訴這張圖：「謝謝你告訴我這些，你還有什麼想要說的嗎?」，如果還想畫，就可以畫第二張，畫到你覺得夠了為止。
以上這些是我個人覺得喜歡的流程，我也不會每次都固定這樣做，一開始你可以參考這樣的流程，然後慢慢的你可以創造屬於自己的儀式，願曼陀羅與你同在。
曼陀羅20090214
不只是情人節，每天都要快樂喔!
最近很怪，洗澡的時候，不是洗到一半沒熱水，
就是等很久，還是冷水~~~實在是太過份了!!!
最過份的是，別的室友洗都不會這樣!!!
到底是怎樣!!!熱水器，不可以欺負我啦!!
2009年2月14日 星期六
2009年2月13日 星期五
2009年2月12日 星期四
曼陀羅20090211
這兩天肩膀好僵硬，是不是我用腦過度，還有喉輪也是，講太多話了。
每天跟小孩在一起工作，到後來真的是開始在套公式了…。「你要自己去，還是我陪你去?」；「你真的很想要是不是?你想要現在就要是不是?」
明天我的師父請假，剩我一個大人在家，老闆可能會出現，但是明天小孩的狀況會怎樣就不知道了，哈哈哈，還是早點去休息才是~~年紀真的大了，真的不能晚睡了~~~
2009年2月11日 星期三
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